Ogólne

Witamina B12



Ziemniaki: Świetne źródło witaminy B12

Funkcje witaminy B12 w organizmie:

Witamina B12, zwana także kobalaminą, ma ogromne znaczenie w zapobieganiu i zwalczaniu anemii.

· Ma działanie naprawcze na urazy neurologiczne spowodowane niedokrwistością złośliwą.

· Działa na metabolizm białek, przyczyniając się do wchłaniania aminokwasów przez organizm.

Problemy zdrowotne spowodowane niepełnosprawnością:

Niedokrwistość

· Zaburzenia neurologiczne

Zaburzenia krwi itp.

Główne źródła:

Drożdże piwne,

· Całe ziarna,

· Mleko

· Zielone warzywa,

· Ziemniaki,

· Ryby

· Jajka,

· Mięso itp.

Wideo: Witamina B12 - SUPERWITAMINA (Lipiec 2020).