Inne

Zdrowe nawyki



Aktywność fizyczna: podstawowy zdrowy nawyk

Zdrowe nawyki i jakość życia

Aby mieć dobrą jakość życia, poszukiwanie zdrowych nawyków ma fundamentalne znaczenie. Nie należy tego robić sporadycznie, ale często (na całe życie). Przyjęcie tych zdrowych nawyków ma na celu utrzymanie zdrowia fizycznego i psychicznego, podnosząc jakość życia.

Najważniejsze zdrowe nawyki:

- Zbilansowana, pożywna żywność zgodnie z potrzebami każdego organizmu;

- Regularna praktyka aktywności fizycznej;

- Zajęcia na świeżym powietrzu i kontakt z naturą;

- Nie masz uzależnień (alkohol, papierosy i inne narkotyki);

- Staraj się angażować w przyjemne i konstruktywne działania społeczne;

- Kontrola i, w miarę możliwości, unikanie stresu;

- Doceń pozytywne współistnienie społeczne;

- Stymuluj mózg działaniami intelektualnymi (czytanie, teatr itp.);

- Zwróć się o pomoc do pracowników służby zdrowia w przypadku choroby lub problemów psychicznych.

Ważne:

- Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej zasięgnij porady lekarza.


Wideo: MOJE PORANNE ZDROWE NAWYKI (Wrzesień 2021).